☝ 20 Importantes Beneficios que No Sabías de la Vitamina C.

1. El consumo del ácido ascórbico, previene el escorbuto. Enfermedad que se caracteriza por hemorragias, encías sangrantes e inflamadas, hematomas, debilidad, fatiga y sarpullido. Si no se trata a tiempo, puede ser mortal.

2. Es eficaz en la prevención de algunos tipos de cáncer como el cáncer de colon, cáncer de pulmón o el cáncer de mama (su consumo debe ser vegetal, ya que al parecer, tomar suplementos dietéticos, con o sin otros antioxidantes, no ayuda a prevenir el cáncer).

3. Se ha observado que las enfermedades cardiovasculares son menos frecuentes en aquellas personas cuyo consumo de vitamina C es la recomendada, sin embargo, todavía no ha sido científicamente probado.

4. Es un excelente antioxidante ya que protege las células de la oxidación y la acción de los radicales libres.

5. Participa en la producción de colágeno por lo que fortalece las uñas, el cabello y favorece la rápida cicatrización de la piel.

6. Ayuda la absorción de hierro mientras su consumo sea vegetal.

7. Refuerza la estructura de los tendones.

8. Ayuda contra problemas reumáticos.

9. Acelera la recuperación de fracturas y evita las hemorragias internas.

10. Ayuda a reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes.

11. Siendo antioxidante ayuda contra enfermedades como el Alzheimer y la arterioesclerosis.

12. Disminuye el colesterol, lo que evita que la grasa se adhiera a los vasos sanguíneos.

13. Hace que los resfriados sean más cortos o con síntomas leves, pero su consumo no reduce el riesgo de resfriarte.

14. En el área cosmética, el ácido ascórbico, limpia la piel de manchas, arrugas e imperfecciones.

15. Reduce la celulitis ya que mejora los tejidos de las células subcutáneas y el fortalecimiento de las paredes de los vasos sanguíneos.

16. Favorece el metabolismo del calcio.

17. Mejora los síntomas de la alergia al reducir los niveles de histamina.

18. Reduce las probabilidades de sufrir una embolia cerebral y también la trombosis en los vasos sanguíneos.

19. En cuanto a fertilidad masculina, se ha demostrado que esta vitamina, mejora la calidad del esperma (morfología y movilidad de los espermatozoides) y y también aumenta el número de espermatozoides.

20. Un suplemento de vitamina C reduce la gravedad de los síntomas en niños que sufren autismo.